羽球拍是投入羽球運動必備的夥伴，挑選一支適合自己的羽球拍不僅能提升自我實力，也能保護避免運動傷害，因此挑選一款適合自己的球拍是入門羽球運動的首要任務。...

隨著奧運熱潮，可以發現體育館裡打羽球的愛好者越來越多，許多羽球新鮮人也開始接觸羽球。然而打羽球一定要穿專業羽球鞋嗎？這是許多羽球新手共同的疑慮，也是最容易忽略的關鍵！...

羽球步伐需要急停、急跳、轉換方向等動作，運動範圍涵蓋全方位3D的步伐動作，因此建議從事羽球運動要穿著專項羽球鞋款，才能提供羽球愛好者較為全面的保護，減少運動傷害的發生機率。...

一支球拍在打感上最直接能感受到的，無非輕重及軟硬的搭配；而以一支球拍來說，中管又是最能直接傳遞打感的結構，也因此不難理解「中管是一支球拍的靈魂」的說法了。...

現今非紙片人當道，擁有健康的肌肉線條才是最流行的，全方位運動為健身首選像是羽球、游泳、核心肌群訓練等運動，以羽球為例，每次的揮拍動作、擊球、折返移動同時訓練到上肢、下肢及腹部肌肉肌群，可增強新陳代謝、訓練心肺功能，進而達到健身塑身的效果，那哪些食物營...

在羽球運動當中，我們到底使用了哪些肌群？換句話說，想要把球打得更好，哪些肌肉需要特別被訓練呢？...

市售的運動飲料通常都含有一定量的糖，足夠維持體內的熱能與電解質。但喝什麼才是最能緩解身體疲勞、補充身體所需的養份呢？答案是「蜂蜜水」！...

混合制，顧名思義就是將淘汰制、循環制以先後順序進行排列組合。混合制適合用於參賽組數(隊數)較多的時候，尤其是該競賽項目中有16隊以上的參賽者狀況，更是使用混合制的時機。...

雙淘汰賽制也稱作「雙敗淘汰制」，顧名思義就是在整個賽會中輸兩次才會遭到淘汰。輸第一次的選手/隊伍會進入「敗部區」繼續比賽，與其他同樣已經「一敗」的選手彼此對抗。...

透過賽制，不論是正式比賽或是練習賽，球友們都能享受到更多樂趣。本篇將介紹另一種常見於國際大賽的賽制——單淘汰。單淘汰賽制常用於參賽人數、隊伍數眾多的時候，因為透過賽制，不論是正式比賽或是練習賽，球友們都能享受到更多樂趣。本篇將介紹另一種常見於國際大賽...

羽球比賽一般會先分為個人賽與團體賽兩種。接著，主辦單位會依據預計報名人數(隊數)、公平性的重視度、是否有種子制度、比賽場地的多寡、比賽時間的長短等等因素加以考量，最後選擇最適合該次比賽的賽制...

持續進行羽球運動一段時間後，有些球友會發現自己的羽球技巧始終無法突破。因此，VICTOR特別統計出10個羽球場上最常見的壞習慣，只要逐一改進，羽球實力必定能大幅提升！...

直至2014年，已舉辦了27屆的湯姆斯盃，僅有4支國家隊曾榮獲湯姆斯盃的冠軍錦標，其中以印尼國家隊的成績最為優異，共13次奪得冠軍；其次是...

既然要從事羽球運動，一定得看懂羽球裁判的手勢。以下我們就來為大家介紹羽球比賽中，發球審與線審最常使用的8種手勢...

有一種運動，綜合了各種體適能，涵蓋了全方位的活動健身，能夠一次達到上述諸多好處，就是「打羽毛球」！以下就來說明為什麼女生應該打羽球...

打羽球一定要穿專業羽球鞋嗎？有些剛開始接觸羽球運動的球友，會選擇穿慢跑鞋打球。但在球場上進行多方向快速移動時，慢跑鞋容易讓腳趾在鞋內擠壓翻動...

參如馬拉松、自行車、鐵人三項等的耐力型運動選手，肌肉需長期消耗肝醣，身體對於熱量的需求較高，因此醣類的補充份量需比其他運動員更多。尤其是要進行高強度耐力訓練或正式比賽的前一週，可以開始拉高醣類食物的攝取量比例......

對於專業運動員來說，為了減少自由基的產生或加速清除自由基，進而達到舒緩疲勞的效果，則需要額外補充具有抗氧化效果的營養素，例如維生素A、C、E，以及硒、β-胡蘿蔔素...

最理想的減重進度為一週減0.5~1公斤，一個月以不超過2~4公斤，否則減重成功後很容易又在短時間內復胖。減重族群食物選擇5大重點...

食物份量如何估算？如何衡量六大類食物的份量，是一般人常見的問題。以下就針對一日（三餐）應攝取的六大類營養素份量與估算方式，來為大家做介紹。...